鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
青豆:抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鲈鱼洗净沥干。
2.备好玉米粒,青豆,剁椒。
3.姜葱蒜切末备用。
4.将鱼背上切几刀,在鱼脊背处下刀,将其切开,肚皮处一定不能切断。
5.将处理好的鲈鱼加入适量的盐、胡椒粉及少许料酒,抹匀后腌制20分钟。
6.锅中放少许油,油热放入剁椒略炒出香味。
7.下姜、蒜、葱末翻炒。
8.再下入玉米粒、青豆,最后放入生抽和少许高汤调味。
9.将炒好的剁椒倒在腌好的鲈鱼上,放入烧开水的蒸锅中,盖上锅盖,大火隔水蒸8分钟左右。
1、因剁椒与生抽中均含有盐分,所以在腌制鲈鱼时要酌量放盐。
2、蒸的时候要先将水烧开后再放入鱼,这样既可以防止鱼肉有腥味还可以确保鱼肉的鲜嫩。
3、不要蒸得太久,以免鱼肉太老不够鲜嫩。