富贵花开剁椒鲈鱼

富贵花开剁椒鲈鱼
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健康功效

鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
青豆:抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

富贵花开剁椒鲈鱼的做法

  • 富贵花开剁椒鲈鱼的做法图解1

    1.鲈鱼洗净沥干。

  • 富贵花开剁椒鲈鱼的做法图解2

    2.备好玉米粒,青豆,剁椒。

  • 富贵花开剁椒鲈鱼的做法图解3

    3.姜葱蒜切末备用。

  • 富贵花开剁椒鲈鱼的做法图解4

    4.将鱼背上切几刀,在鱼脊背处下刀,将其切开,肚皮处一定不能切断。

  • 富贵花开剁椒鲈鱼的做法图解5

    5.将处理好的鲈鱼加入适量的盐、胡椒粉及少许料酒,抹匀后腌制20分钟。

  • 富贵花开剁椒鲈鱼的做法图解6

    6.锅中放少许油,油热放入剁椒略炒出香味。

  • 富贵花开剁椒鲈鱼的做法图解7

    7.下姜、蒜、葱末翻炒。

  • 富贵花开剁椒鲈鱼的做法图解8

    8.再下入玉米粒、青豆,最后放入生抽和少许高汤调味。

  • 富贵花开剁椒鲈鱼的做法图解9

    9.将炒好的剁椒倒在腌好的鲈鱼上,放入烧开水的蒸锅中,盖上锅盖,大火隔水蒸8分钟左右。

小贴士

1、因剁椒与生抽中均含有盐分,所以在腌制鲈鱼时要酌量放盐。

2、蒸的时候要先将水烧开后再放入鱼,这样既可以防止鱼肉有腥味还可以确保鱼肉的鲜嫩。

3、不要蒸得太久,以免鱼肉太老不够鲜嫩。

本菜谱由念瑶Sama50上传

富贵花开剁椒鲈鱼的家常做法

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