比目鱼:保护神经系统 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.先把鱼洗净。
2.去掉鱼鳞和内脏。
3.葱切段,姜、蒜切片。
4.把鱼的两边都沾上面粉。
5.不粘锅放油,放入鱼煎制。
6.两面煎到金黄色。
7.把鱼盛到盘子里。
8.锅里留底油,放入葱、姜、蒜、八角煸炒。
9.倒入料酒、老抽、生抽、白糖、醋、胡椒粉。
10.锅里加水,放入煎好的鱼。
11.中小火烧10分钟,放入味精调味即可。
12.盛到盘里,就可以享用了。
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