排骨:润燥
玉米:健脾
芸豆:低蛋白质
1.排骨开水淖一下,捞出待用。也有的叫飞水。
2.砂锅提前放水烧热,不必烧开,把飞水的排骨放入砂锅烧开后小火半小时。真正的做法是排骨不煮,直接炖,这样很费时间,所以我把排骨煮到熟而不烂再用。捞出一部分待用,其余的继续炖排骨汤。
3.茄子芸豆洗净撕成段或条。
4.准备葱姜蒜。
5.小土豆去皮略微改刀切块。
6.玉米洗净砍成小块。
7.有东北大酱最好,没有的就用黄豆酱加生抽捞出代替。
8.热锅放油烧热,放姜片煸炒。
9.放入土豆炒至表面金黄。
10.放排骨翻炒几分钟,排骨表面也金黄。
11.放茄子和芸豆。
12.放玉米。
13.加热水(提前烧好),与菜持平,若是生排骨,需多加水。倒入加酱油的黄豆酱。
14.放葱蒜。
15.大火烧开后七八分钟,转小火,汤汁剩余三分之一,停火。