青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好材料,腊鸭腿一个、云耳适量、青椒一个大蒜4个、干红椒适量。
2.云耳泡发洗衣净,青椒、大蒜切片、干红椒切段。
3.腊鸭腿焯水切块。
4.热锅温油下干红椒、大蒜片和腊鸭腿块爆炒。
5.加入适量的酱油上色和少许温水让腊鸭腿闷一会。
6.五分钟后放入云耳和青椒。
7.继续翻炒至青椒断生。
8.调入少许的盐、十三香(一点点就好,因为腊鸭腿比较咸的)和鸡粉,盛盘即可。
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