鸡蛋:润燥
1.金丝鱼一小把。
2.鸡蛋两个。
3.把金丝鱼用温水洗净,下热油锅煸炒出香味。
4.炒好的金丝鱼加入到打好的蛋液里拌均(金丝鱼是咸的不用加盐)。
5.热锅里下少许油(900W不需要很热据说这样炒出来的鸡蛋更滑嫩),倒入鸡蛋迅速滑散熟了即可。
6.出锅装盘,别太老了。
小孩、老人和女人最容易缺钙人群,女人上了30就要多吃些含钙高的食物,补什么最好采用食疗方式补,即容易吸收又无副作用!金丝鱼(也可用银鱼)炒蛋可谓钙中钙,加上排骨汤,补钙最好的食谱。
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