米饭:低蛋白质
青豆:清热解毒
胡萝卜:清热解毒
1.鸡腿去骨,把肉切成小丁。
2.加上盐和胡椒粉腌制。
3.胡萝卜去皮切成丁。
4.蒲公英切成细丝。
5.锅中加油,加入鸡肉炒散。
6.加入胡萝卜和青豆翻炒。
7.加入米饭炒散,加盐和酱油调味,拌入蒲公英丝。
8.鸡蛋打散,在锅中加油摊成蛋饼。
9.将炒饭放入半边蛋饼上。
10.将另一半蛋皮翻折盖在米饭上。
11.吃时配上番茄酱和美乃滋即可。
1.大米最好选择隔夜冷米饭,要稍干,以泰国香米口感最好。
2.配菜可以选择自己喜欢的。
3.米饭中也可以不加酱油,颜色更鲜艳。