莴笋:利尿 白糖:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.猪里脊切成细丝,倒入少许淀粉、酱油、料酒、半个蛋清搅拌匀,腌制30分钟
2.将甜面酱倒入碗中,加入白糖和香油搅拌均匀。
3.豆腐皮洗干净放锅中焯水。
4.莴笋切成细丝,下锅焯水。
5.焯好的豆腐皮切成小方块,摆入盘中。
6.锅烧热后倒油,放入少许姜丝,倒入腌好的肉丝,迅速划散,炒至肉丝变色。
7.倒入甜面酱,再加少许酱油翻炒,待所有肉丝都均匀地沾上酱即可出锅盛盘。
吃的时候用豆腐皮将肉丝和莴笋丝卷起来吃
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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