鸡心:护眼明目、抗癌防癌
草菇:活血化瘀
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.所有食材准备好。
2.鸡心洗净,一切两半。
3.切好的鸡心,加料酒,生抽,少量醋腌制30分钟。
4.草菇摘去根部杂质,洗净切成两半。
5.锅内烧开水,放草菇下开水焯烫1分钟。
6.烫好的草菇,捞出放凉,控干水分,备用。
7.炒锅加热,倒入适量的食用油,放葱姜爆香。
8.倒入腌制好的鸡心下锅快速翻炒。
9.鸡心继续翻炒3分钟左右。
10.倒入焯好的草菇下锅快速翻炒。
11.加入蚝油,白糖翻炒均匀,最后加少许鸡精拌匀,用淀粉勾芡,淋上麻油,即可关火装盘。
1,草菇焯水可以去掉涩味,也可以缩短烹炒时间,保证营养少流失。
2,腌制鸡心的汤料不要倒,一起加到锅中翻炒,更入味,而且不用再加盐。
3,全程大火快炒。