蜜豆冰蔬果糯米粥的做法

• 1.红豆、绿豆、花豆、豌豆各少许南瓜胡萝卜鲜莲子少许糯米50克。

• 2.调料--蜂蜜。

• 3.各种豆子混合、洗净。

• 4.豆子放入高压锅中，加入适量水，压煮10分钟，至豆子熟。

• 5.南瓜去皮、洗净、切小块；胡萝卜洗净、切小块；莲子剥去外壳；西瓜瓤切小块备用。

• 6.煮好的豆子晾凉。

• 7.煮好的豆子装入保鲜盒中，加入3茶匙蜂蜜，调匀，放冰箱冷冻室冷冻40分钟，冻至起冰渣。

• 8.糯米洗净，入锅煮20分钟成粥。

• 9.盛半碗到小碗中，晾凉。

• 10.南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。

• 11.煮好的南瓜、莲子等晾凉。

• 12.将煮好晾凉的蔬果放在糯米粥上。

• 13.带有冰渣的蜜豆冰从冰箱取出。

• 14.蜜豆冰放在莲子上即可食用。