鸡蛋:养血
黄花菜:护齿、低蛋白质
1.把所有材料准备好。
2.猪瘦肉洗干净,切成片,加入腌料,拌匀。
3.青瓜洗干净,切成块。
4.木耳和黄花菜用温开水泡开。
5.泡开后,用水冲洗干净并沥干水份备用。
6.鸡蛋加小许盐和水打散。
7.热锅下油,油热后倒入鸡蛋液。
8.中火快速炒成蛋滑。
9.铲起备用。
10.热锅下油,油热后倒入猪肉。
11.翻炒,炒至变色,铲起备用。
12.热锅下油,油热后倒入沥干水份的木耳黄花菜。
13.翻炒几下,倒入青瓜。
14.炒至青瓜变软后加入炒好的猪肉。
15.加入炒好的蛋滑。
16.翻炒均匀,加入小许盐调味。
17.装碟,即可开吃。
18.鸡蛋不要炒的太久,炒老了口感就不滑了,嫩嫩的,特诱人。