南瓜:低蛋白质
无花果:开胃
枸杞子:补血、护齿、保护骨骼
1.南瓜去皮、洗净、切块,用微波炉保鲜袋装好,放入微波炉,高火叮4分钟
2.叮熟的南瓜用擀面棍压成泥
3.无花果从柄端剥去外皮,枸杞子泡发备用
4.用小勺将熟南瓜在保鲜膜上抹成一小饼状
5.在南瓜饼上放一颗剥好的无花果
6.拿起保鲜膜五指收拢,用南瓜饼包住无花果
7.用小勺稍加整理,露出无花果心
8.南瓜中间放一颗枸杞子
9.坐锅,烧少许水;水开加入一茶匙糖桂花、一茶匙蜂蜜熬制蜜汁
10.蜜汁熬至稍粘稠,勾薄芡,关火、盛出装碗
11.将桂花蜜汁淋在南瓜上即可