青豆:清热解毒
红椒:开胃、消食
黄酒:低蛋白质
1.鲜黄鱼肉250克、榛子仁80克、青豆50克、红椒50克、黄酒25克、干贝露2克、盐2克、白胡椒粉2克、鸡粉2克、糖2克、湿淀粉10克、姜末5克、葱花5克、花生油15克。
2.先把鱼糜用盐、胡椒粉、黄酒和湿淀粉上浆腌制。
3.然后倒少许花生油拌匀备用。
4.勾兑碗芡;用湿淀粉。
5.胡椒粉、鸡粉、盐。
6.糖....
7.黄酒...
8.干贝露...
9.和少许清水调好芡汁备用。
10.炒勺上火烧热,注入少许花生油。
11.把鱼糜放入滑散。
12.鱼糜稍变色下入葱姜末煸炒。
13.煸出香味儿后倒入青豆继续煸炒。
14.最后下入红椒粒翻炒均匀。
15.然后倒入事先勾兑好的碗芡大火炒匀。
16.芡汁糊化后,倒入事先炸熟的榛仁,翻炒均匀便可出锅。
17.至此操作全部完成,共用时6分钟。
榛仁青豆炒鱼糜特点:颜色艳丽、鱼糜嫩滑、榛仁酥脆、口感鲜香、荤素搭配、营养丰富。
温馨提示:
1、榛仁要事先炸熟晾凉,口感才酥脆。由于炒的是鱼糜,因此,一切原料要切成青豆粒大小才好,否则要是切的颗粒大了就是鱼丁了。
2、此菜还可用松仁来制作,叫做“松仁鱼糜”,在家庭制作过程中,可供自己选择。
3、由于此菜属于爆炒的菜肴,因此,最好事先勾兑好碗芡,那样炒起来才快捷,只有旺火快炒,鱼肉才会更加的鲜嫩,切不可不计时的反复翻炒,用火要恰到好处,才是此菜制作的要点。