黄酒:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡腿砍块,用滚水烫去血水,再用冷水冲洗干净。
小鱿鱼干用水泡发。
生姜切片。
2.平底锅煎热姜片。
3.把鸡块放进去炒变色,放一勺黄酒炒香。
4.倒进适量水。
5.再倒进电煲里开高火炖煮开,滚开始算炖煮两个钟。
6.汤煲好后姜片和鸡皮都浮上来,夹出来扔掉。
7.把洗干净的珍珠米放进汤煲里。
8.滤掉汤上面的浮油。
9.冬菜切细放进汤锅里,小鱿鱼去红膜,切丝。
10.把煲好的粥倒进冬菜汤锅里,加少许盐调味。
11.放一勺酱油。
12.再放鱿鱼丝。
13.放少许胡椒粉和鸡精拌匀,滚开即可。
14.滑滑的粥。
15.松化的鸡肉。