土豆:消肿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
芹菜:平肝
1.准备食材:淖好水的牛腩、红葱头、土豆、胡萝卜、芹菜
2.牛腩切丁,放入高压锅加水稍没过肉,上气后再小火煮15分钟至熟软。
3.米洗净沥干,将牛腩汤汁倒入米饭(比例1:1),加入土豆块和少许盐,按下煮饭键。
4.其余食材切成丁。
5.热锅下油,爆香葱碎,再放入胡萝卜、牛腩炒香,黑胡椒粉和咖哩粉加少量水调匀倒入,烧至差不多时,放入芹菜粒和味精、盐,再关小火边搅边调入少许生粉水,煮至收汁关火。
6.此时饭也快熟了,倒入牛腩拌匀,再焖至饭熟。
米最好选用珍珠米口感较佳。米和汤的比例1:1,煮出来的饭才粒粒分明。