鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌 花椒:温中 料酒:低蛋白质
1.将鳕鱼清洗干净,切成小段,装入盘中待用。
2.将大葱切成段,老姜切成片,干红辣椒切成段,花椒大料放入盘中待用。
3.平底锅放油烧热,放入鳕鱼段煎,将鳕鱼段煎至金黄色。
4.将葱段,姜片,干红辣椒,花椒,大料,放入锅中,加入白醋,料酒,精盐,白糖,生抽,少许清水。
5.大火烧开,小火慢慢炖,将鳕鱼炖至入味。
6.最后加入味精调味。
7.翻拌均匀,出锅,装入盘中即可。
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