腐竹:抗癌防癌
醋:补血、低蛋白质
小白灵菇 | 鸭嘴菇 |
小平菇 | |
干银耳 | 熟白芝麻 |
盐 | |
天成一味鲜酱油 | 芝麻香油 |
1.将各种蘑菇用盐水洗净,撕成小朵备用。
2.腐竹用温热水浸泡回软后,切成寸断。
3.银耳用温水泡发后洗净撕成小朵。
4.香葱切小粒,蒜切末,尖辣椒切成小圈。
5.碗里加入鲜酱油、醋、盐、白砂糖调匀,再加入葱粒蒜末。
6.大火烧开锅里的水将蘑菇、腐竹、银耳倒入煮熟。(约5分钟)捞出沥干水分备用。
7.将煮好的的食材倒入干净的盆里加入调好的料汁拌匀。
8.炒锅烧热后倒入芝麻香油烧热,加入尖辣椒圈爆出香味后,浇在食材上拌匀。
9.装盘后撒上白芝麻即可食用。