莲藕红烧肉

莲藕红烧肉
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健康功效

五花肉:益气
大葱:低蛋白质
桂皮:温中

莲藕红烧肉的做法

  • 莲藕红烧肉的做法图解1

    1.先将五花肉切成等大的小方块

  • 莲藕红烧肉的做法图解2

    2.莲藕去皮切块,大葱切断备用

  • 莲藕红烧肉的做法图解3

    3.锅中烧开适量清水,将切好的五花肉放入开水中煮变色,捞出洗净血末沥干待用。

  • 莲藕红烧肉的做法图解4

    4.锅中放油和白糖,开小火熬糖色。

  • 莲藕红烧肉的做法图解5

    5.待糖液颜色变深时,倒入炒过的五花肉块,翻炒均匀。

  • 莲藕红烧肉的做法图解6

    6.加入料酒、生抽、老抽、干红辣椒、大料、香叶,炒香

  • 莲藕红烧肉的做法图解7

    7.炒制到图上的颜色时,加入开水,没过红烧肉,放入葱段、莲藕开炖

  • 莲藕红烧肉的做法图解8

    8.依次放入葱段、莲藕开炖

  • 莲藕红烧肉的做法图解9

    9.大火烧开后转小火慢炖,至少要炖30分钟哦!中间注意观察,不要把水烧干了。

  • 莲藕红烧肉的做法图解10

    10.当肉烧软,开盖,加盐调味,转大火烧,当肉汤收浓变粘稠时即可出锅啦。

小贴士

莲藕富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于身体健康。一般建议每周吃3次莲藕,晚餐吃效果最好,莲藕与排骨熬汤,食用后能改善睡眠品质。

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莲藕红烧肉的家常做法

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