五花肉:益气
大葱:低蛋白质
桂皮:温中
1.先将五花肉切成等大的小方块
2.莲藕去皮切块,大葱切断备用
3.锅中烧开适量清水,将切好的五花肉放入开水中煮变色,捞出洗净血末沥干待用。
4.锅中放油和白糖,开小火熬糖色。
5.待糖液颜色变深时,倒入炒过的五花肉块,翻炒均匀。
6.加入料酒、生抽、老抽、干红辣椒、大料、香叶,炒香
7.炒制到图上的颜色时,加入开水,没过红烧肉,放入葱段、莲藕开炖
8.依次放入葱段、莲藕开炖
9.大火烧开后转小火慢炖,至少要炖30分钟哦!中间注意观察,不要把水烧干了。
10.当肉烧软,开盖,加盐调味,转大火烧,当肉汤收浓变粘稠时即可出锅啦。
莲藕富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于身体健康。一般建议每周吃3次莲藕,晚餐吃效果最好,莲藕与排骨熬汤,食用后能改善睡眠品质。