荠菜吞拿鱼炒饭

荠菜吞拿鱼炒饭
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健康功效

米饭:低蛋白质
荠菜:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

吞拿鱼罐头
橄榄油
生抽
鸡精
姜蒜蓉

荠菜吞拿鱼炒饭的做法

  • 荠菜吞拿鱼炒饭的做法图解1

    1.荠菜洗摘好之后切成碎。

  • 荠菜吞拿鱼炒饭的做法图解2

    2.吞拿鱼罐头沥去油份,将鱼肉弄碎。

  • 荠菜吞拿鱼炒饭的做法图解3

    3.烧热锅倒入适量橄榄油,放入姜蒜蓉,炒出香味。

  • 荠菜吞拿鱼炒饭的做法图解4

    4.然后将剩饭用手抓散倒入锅内大火翻炒。

  • 荠菜吞拿鱼炒饭的做法图解5

    5.淋上适量生抽翻炒均匀。

  • 荠菜吞拿鱼炒饭的做法图解6

    6.将吞拿鱼肉加入一起炒。

  • 荠菜吞拿鱼炒饭的做法图解7

    7.炒均匀之后加入切碎了的荠菜。

  • 荠菜吞拿鱼炒饭的做法图解8

    8.继续翻炒均匀放入少许鸡精。

  • 荠菜吞拿鱼炒饭的做法图解9

    9.最后再放上些葱花即可熄火。

本菜谱由寻芳小哥哥1上传

荠菜吞拿鱼炒饭的家常做法

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