白糖:低蛋白质
料酒:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.原料:花鲢鱼一条姜,小葱,料酒,白糖少许,色拉油,酱油,盐,大茴,鸡精,干红辣椒这就是那大茴的叶子
2.将花鲢鱼鱼去鳞、去腮,开膛取出五脏,用水冲洗干净。切掉鱼头(可以剁椒鱼头或清炖鱼头)鱼身切成方块撒上精盐稍腌。
3.小葱切成段,姜切成片,大茴切成沫,干红辣椒切成段,酸菜切碎
4.炒锅一定得烧热,油烧6-7成热放入花鲢鱼块
5.朝下继续再煎,待鱼块煎至呈金黄色时(已煎透)。
6.放人葱姜辣椒,炸出香味时加入热水(汤),放入白糖、酱油,酸菜料酒烧开后,加锅盖中火煮20分钟左右,
7.至汤汁变稠放入大茴鸡精,再煮上2分钟左右,盛起装盘
做鱼时记住,热锅凉油,这样鱼不粘锅,鱼煎的整