缤纷五香牛肉丝
健康功效
苦瓜:护齿、低蛋白质
红椒:开胃、消食
白糖:低蛋白质
缤纷五香牛肉丝的做法
1.准备材料。
2.准备调料。
3.将苦瓜灯椒红椒切丝海鲜菇切段。
4.锅里煮开水,加一勺盐,加入苦瓜焯一下。
5.然后倒入冷水中,冲一下。
6.再沥干水分,牛肉撕成丝。
7.锅中倒油,放入蒜炒香。
8.然后倒入海鲜菇翻炒。
9.再加入牛肉丝翻炒。
10.然后一勺豆腐乳汁。
11.倒入一小碗水。
12.再倒入灯椒和红椒翻炒。
13.然后倒入苦瓜翻炒几下。
14.加入适量蚝油。
15.加1勺白糖翻炒最后调入蔬之鲜即可。