千张:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.所有食材准备好。
2.大白菜叶子掰开,放淡盐水中浸泡15分钟。(一般农药是从白菜心中灌进去的,所以一定要掰开叶子一片一片洗。)
3.洗净的白菜切成细丝。
4.千张洗净,切成丝。
5.胡萝卜青椒洗净,切成丝。
6.炒锅加热,放入适量的食用油,倒葱姜蒜爆香。
7.先放白菜丝下锅翻炒。
8.大约翻炒1分钟,放入胡萝卜丝。
9.白菜丝炒出少量的水后,倒入千张丝。
10.大约翻炒1分钟左右,倒入青椒丝。
11.青椒丝变色断生后,依次加入适量的盐和少量的鸡精拌匀后,即可关火装盘。
1,全程大火快炒,保证食材的营养不流失。