莲子:益肾固精 糯米:补血 小米:补虚
1.准备食才小米与糯米洗净,百合洗净,莲子洗净,去心.
2.取砂锅放适量清水,放下小米与糯米,放下莲子,大火煮开,小火40分钟。
3.放下百合。
4.放下百合花,大火煮开,小火8分钟左右。
5.放适量冰糖,搅拌均匀即可。
1.也可以把百合花先用开水泡好,再放下去。2.如果全部用小米煮,没有黏性,所以放一些糯米,增加黏性。3.吃时去掉花。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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