豆角橄榄酥饼

豆角橄榄酥饼
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健康功效

豆角:低蛋白质
猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

2个巴掌大
半茶勺
约30g
盐浸鲱鱼 1条
蒜味泡椒 1个

豆角橄榄酥饼的做法

  • 豆角橄榄酥饼的做法图解1

    1.面皮部分:将所有材料放入面盆,用手捏成均匀的面团。

  • 豆角橄榄酥饼的做法图解2

    2.酥皮部分:将所有材料放入面盆,用手捏成均匀的油团。
    面皮和酥皮团搭上块干净的布,醒一段时间。

  • 豆角橄榄酥饼的做法图解3

    3.趁着面团松弛的时候,豆角、黑橄榄、泡椒、鲱鱼切成碎。
    锅里给猪油,将切好的馅料加盐炒到软。

  • 豆角橄榄酥饼的做法图解4

    4.面皮和酥皮团各分割成两份。取一份面皮,压扁擀圆,包入一个酥皮团。收口捏紧。
    收口朝下,用擀面杖先在面团上压压扁,再开始擀成长椭圆形。

  • 豆角橄榄酥饼的做法图解5

    5.将擀好的面团卷起来,沿着长边,用擀面杖先在面团上压压扁,再擀成长椭圆形。如此反复3,5次。
    擀好的面团滚圆,松弛10分钟。

  • 豆角橄榄酥饼的做法图解6

    6.松弛好的面团,同样先用擀面杖压扁,然后擀成不要太薄的圆形。包入适量豆角橄榄馅。
    包好的酥饼收口一定捏紧。收口朝下,用手掌轻轻压压扁。

  • 豆角橄榄酥饼的做法图解7

    7.酥饼在锅里用油煎到两面金黄,即可。

小贴士

1.豆角橄榄馅里,大蒜味和肉味绝对不可以少。我用了猪油,便没有给肉末;用了蒜味的泡椒,便没有再切大蒜。没有这两样的话一定记得给点肉末和大蒜末在馅里。

2.油选择质量好的豆油或者菜油。

3.酥饼和包子饺子一样,包什么馅按个人喜好,吃得开心最重要^^这个量的豆角还是多了口出来,配着酥饼一起装盘即可,再少了炒不起来了。

本菜谱由克样桑0上传

豆角橄榄酥饼的家常做法

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