平菇:低蛋白质
1.所有食材准备好。
2.平菇撕成小条,放水中清洗干净,捞出,用手挤干水分。
3.将玉米淀粉,加入微量的盐,搅拌均匀,调成一份面糊糊。
4.再准备些干的粉,备用。
5.将平菇放少量生抽,黑胡椒粉,麻油腌制1分钟,倒掉腌制料。(平菇非常吸盐分,倒进去后,就已经被吸收,腌制时间太长,平菇炸出来非常咸。)
6.将平菇在干的淀粉里打个滚。
7.再将平菇用筷子夹到糊糊里裹层湿粉。最后将平菇再在干淀粉打个滚。
8.锅中倒入适量的食用油。油加热到5成热时,用筷子夹平菇到锅中炸。
9.定型后,翻个面再炸,直到炸至金黄色即可夹出锅,凉透即可食用。
1,平菇要挑选新鲜,水分较少的,水分少有韧性,清洗不容易断,不易碎。
2,平菇撕的时候,尽量撕小些,炸的时候可以炸得透。
3,如果面糊糊里不加盐,炸出来不太咸的话,可以蘸番茄酱或者其他酱料吃。