菠菜:护齿、低蛋白质 豆腐:益气 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.面粉加适量水、一点点盐和成光滑的面团。
2.菠菜剁碎,葱花剁碎。
3.豆腐沥水后用手抓碎。
4.加入盐、油、芝麻油、少许酱油拌匀。
5.将面团分成比饺子皮大一倍的小剂,擀成皮。
6.放入馅料。
7.包成饺子。
8.入刷了油的锅中煎至底面起黄壳。
9.加入没过饺子三分之一的水,大火烧开收干汁。
10.倒扣装盘。
如果出锅时淋上水淀粉,就可做成冰花饺子。
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