带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 毛豆:健脾 料酒:低蛋白质
1.带鱼去肚去鳃,切块,洗静。
2.毛豆洗净,放开水焯一下捞出。
3.带鱼两面拍上面粉。
4.放锅里两面煎透,盛出。
5.锅里放适量水,放下毛豆,
6.放下带鱼。
7.放入盐,糖,姜,料酒。
8.放老抽,辣椒酱,大火煮6分钟。
9.放些鸡精,葱花即可。
1.毛豆放下面,不容易糊锅底。2.带鱼容易碎,不宜煸炒,只需不时晃动锅柄即可。
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