鸡蛋:养血
生菜:低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.所有食材准备好。
2.对虾去头,剥去虾壳,取出虾仁。
3.虾仁用麻油,料酒,淀粉腌制15分钟。
4.鸡蛋打发。
5.炒锅加热,倒油,放鸡蛋液下锅煎。
6.煎好的鸡蛋装入碗内,备用。
7.锅内余油加热,倒入腌制好的虾仁下锅快速滑炒。
8.虾仁变弯曲,肉质发白,外皮变微红后,倒入煎好的鸡蛋。
9.鸡蛋和虾仁搅拌均匀后,加入生菜段略微翻炒两下。
10.生菜变软后,加入适量的盐搅拌均匀,即可关火装盘。
1,生菜可以生吃,也就意味着生菜的炒制时间要短。略微翻炒两下即可。
2,虾仁要事先腌制,不然不容易入味,鸡蛋和生菜容易吸走咸味。
3,剥取虾仁的小技巧----------------将买回的新鲜虾子放入冰箱的速冻层15分钟再取出,虾壳和虾仁会微微脱离,这时候非常好剥。