菜花:护肝、增强免疫力、抗氧化
酱油:补血、护齿、保护骨骼
猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.瘦肉少量切丁,火腿肠少量切丁。
2.菜花半个,洗净切小粒。
3.青瓜半根,洗净切丁。
4.剩饭捣散。
5.熬完猪油,剩一点底油。
6.加入菜花粒翻炒至变色。
7.加盐调味,稍微烧制一下,烧干水分。
8.加入瘦肉丁翻炒。
9.翻炒至瘦肉变色。
10.加入青瓜丁翻炒。
11.加入火腿肠丁翻炒均匀。
12.加入剩饭和适量酱油翻炒。
13.翻炒均匀,饭热饭软即可熄火。
14.把香喷喷的四丁炒饭盛出即可开吃了。(当然再加一个紫菜蛋花汤是再好不过了。我们还同时吃烧鸭哦!)