土豆:消肿
西兰花:补肾填精
胡萝卜:健脾
1.主料:土豆、西兰花
辅料:胡萝卜、玉米粒、豌豆粒、宝宝奶酪、鸡汤
2.将土豆洗净上锅隔水蒸熟。
3.豌豆、胡萝卜、虾仁、玉米洗净去皮切成小粒,西兰花撕成小朵。
4.锅中烧开水,水中放入少许盐和几滴油,倒入西兰花焯熟后捞出,沥干水分。
5.再依次焯熟虾仁、豌豆、胡萝卜、玉米粒。
6.蒸熟的土豆去皮压成泥,加入宝宝奶酪与蔬菜丁、虾仁丁搅拌均匀。(留一点奶酪做装饰)
7.均匀的土豆泥中倒入鸡汁,添加鲜味防止过干。
8.将土豆泥做成三角体外围一圈西兰花,最后撒上蔬菜丁奶酪挤在西兰花上点缀即可。
9.特点:香滑软糯、营养丰富。
10.特点:色彩缤纷、烂熳。