圆茄子:低蛋白质
大葱:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
1.圆茄子一个400克、六必居稀黄酱70克、大葱25克、姜10克、大蒜25克、鸡粉3克、花生油25克;超市购买熟制宽条乌冬面一袋250克。
2.先把茄子切丁。
3.姜和蒜切末,大葱切丁备用。
4.炒勺上火烧热,注入适量花生油煸炒切丁。
5.把茄子丁煸炒到金黄色为止。
6.茄子丁煸炒金黄色后,下入葱、姜和三分之一的蒜末继续煸炒。
7.葱姜煸出香味后倒入黄酱煸炒。
8.把酱要煸透,使之散发出浓郁的酱香味,然后放入少许鸡粉炒匀。
9.最后,倒入剩余的蒜末便可出锅。
10.把购买的半成品乌冬面用开水汆烫一遍,再用凉开水过凉,盛入碗中。
11.舀两勺茄子炸酱,上面撒上香菜末、香葱末和蒜末拌匀便可食用。
特点:酱色枣红、茄香浓郁、口感筋道、鲜香味美。
温馨提示:
1、茄子一定要煸透,煸至金黄色最好,吃起来味道才香润。
2、酱要用稍稀一些的为好,如发现稍干,可加一些水,酱要煸炒到完全没有生酱味才行,要把它的浓郁的香味炒出来,吃起来才美!
3、由于茄子是蔬菜类原料,因此在食用时也可以不放面码,脂肪一些香菜蒜末等拌食即可,再配以花椒油和辣椒油,吃起来更地道。