薏米:健脾
白果:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鸡洗净,剁小块;姜切片、葱斜切象眼片。
2.白果除去外壳。
3.薏米、白果用水泡发(泡好的白果去皮)。
4.锅烧热,加1茶匙油,爆香姜片,倒入鸡肉炒至无血水。
5.盛入煲中,大火煮开,小火慢炖20分钟。
6.泡好的白果去皮,同薏米一道下入鸡汤中,加少许
盐,煮开后小火炖20分钟。
1、用白果入菜或煲汤,最好迟些放入。因为,白果的淀粉易于糊化。为了尽量保持白果的香味,肉类基本熟透之后放入白果仁。
2、过量食用白果容易导致腹胀,严重者甚至会出现中毒症状。成人一次服用量不宜超过十粒、儿童不超过五粒。