山药:低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.所有食材准备好。
2.老母鸡洗净,剁成小块。
3.将鸡块放入烧好的开水中,焯烫一下。
4.将焯好的鸡块捞出,控干水分备用。
5.锅加热,并倒入少量的食用油。
6.木耳泡发后用手撕成小朵。
7.将鸡块倒入锅中翻炒片刻。
8.炒出鸡肉香味后,倒入没过鸡肉的水,大火烧开后,小火慢炖。
9.大概两小时后,放入木耳,继续炖煮。
10.山药去皮,切小块。
11.大概半个小时后,倒入山药,加入适量的盐,山药软烂后即可关火。
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