平菇:低蛋白质
鸡蛋:养血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.所有食材准备好。
2.青菜掰开,放清水中泡洗几遍,沥干水后,切段备用。
3.平菇撕成小片,洗净,沥干水分备用。
4.鸡蛋用筷子打发,备用。
5.炒锅加热,放适量的食用油。
6.将鸡蛋放锅内煎。
7.煎好的鸡蛋装到碗内,备用。
8.锅内再加少量食用油,放葱姜蒜爆香。
9.放平菇下锅快速翻炒。
10.大约炒2分钟,平菇出水,变软,放入青菜下锅快速翻炒。
11.加入适量的盐拌匀,倒入煎好的鸡蛋块。
12.将鸡蛋用锅铲铲成小块,拌匀后,淋上几滴麻油,即可关火装盘。
1,全程大火快炒(煎鸡蛋的时候中火),平菇不宜久炒,口感容易老。
2,本菜比较清淡,喜欢口味重的,还可以加入生抽,蚝油,鸡精等调料,更鲜美。