带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
白糖:低蛋白质
茴香:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.带鱼清理干净,切成段,放入适量花椒、白酒和盐,撒适量淀粉,腌制10分钟。
2.葱、姜、蒜和大茴准备好。
3.平底锅少烧热,倒入适量油,油热以后放入带鱼煎制。
4.煎至两面微黄后,盛出备用。
5.平底锅洗净,放适量油,放入花椒和大茴,爆香。
6.放入备好的葱姜蒜,炒香。
7.放入带鱼块,加适量开水。
8.放入生抽、老抽和糖,沿锅边倒入适量白醋。
9.中小火炖10分钟,开盖后大火収汁即可。
1、腌制鱼的时候放好盐,最后就不用放盐了。
2、腌制的时候用白酒,去腥效果更好。
3、煎鱼的时候裹一层蛋液最好。