地三鲜
健康功效
土豆:和胃
青椒:温中散寒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
地三鲜的做法
1.准备好所有的食材。
2.不粘锅稍倒一点油倒入去皮切块的土豆煎至。
3.煎至土豆两面微黄已熟关火。
4.炒锅到油烧热倒入茄子翻炒。
5.炒至茄子表皮起皱变软,在爆香葱姜蒜。
6.倒入土豆翻炒均匀。
7.加入酱油,糖,盐。
8.再加少许水翻炒片刻。
9.加入青椒块和少许鸡精翻炒。
10.加入适量的水淀粉翻炒均匀。
11.最后淋入香油翻炒均匀关火。
小贴士
土豆煎至最好用不粘锅,可减少粘锅现象而且会更省油。
茄子要炒至变皮起皱变软,才好吃。
加入土豆后可加少许清水烧至片刻让食材入味。