姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
香菜:护齿、低蛋白质
1.所有食材准备好,鱼头洗净,撕去腹内的黑膜,摘掉腮。
2.汤锅加热,倒油,放入两篇姜片炒出香味。再放鱼头入锅内煎。
3.调成中小火慢慢煎,先不急着翻面,等一面煎好,再翻。
4.两面都煎出香味后,加入1勺盐。
5.加入没过鱼身一大半的水。并滴入几滴白醋,大火烧开,中火慢炖20分钟。
6.加入一截葱白同煮。
7.20分钟后,放入洗净的枸杞再煮5分钟。
8.5分钟后,放入切好的豆腐块,煮5分钟。最后,放入切好的香菜,撒上少许胡椒粉,滴入几滴麻油,即可关火装盘。
1,鱼腹内的黑膜一定要撕干净,这个部分处理不好,鱼会很腥,而且对健康也不利。
2,滴入几滴白醋同煮,可以祛除一部分腥气,而且也不会改变汤的颜色。
3,一次性加足水,不要中途加水,不然汤会寡味。
4,水也不要太多,不能没过鱼身。因为鱼头比较大,没过鱼身,水就稍多了些,汤也会寡不浓稠。
5,选择嫩豆腐,口感更好。当然如果你喜欢老豆腐,也没什么不可以。
6,在煮鱼头的过程中,期间需要给鱼翻身,让鱼两面都能煮透。
7,胡椒粉也是提味的哦。如果喜欢更鲜美的,可以最后加入少量鸡精,也可以。
8,鱼头要多煎,煎的时间越长,越香。