鸡蛋:润燥 牛油果:低蛋白质
1.虾仁和蟹肉切丁。裹上少许面粉。加入半茶匙盐、咖喱粉、黑胡椒粉拌匀。
2.把鸡蛋打散打匀,加入半茶匙盐。准备葱花。
3.加入橄榄油先把虾仁与蟹肉炒至六到七分熟搁置一边。再用橄榄油先把葱花爆香,倒入鸡蛋液。当鸡蛋稍有凝固时铺上搁置一边的虾仁与蟹肉。煎至喜欢的熟度便可,期间翻面。切块装盘。
4.面包烤一下,涂上牛油果。切成条状,装盘。最后在面包上挤上烧烤酱。
可以选用其他喜爱的海鲜。煎蛋不要用旺火不然会焦。可以加入更多香料。
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