青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备豆腐皮两张,洗净备用。
2.青椒一个,洗净备用。
3.豆腐皮切细丝备用。
4.青椒切丝备用。
5.炒锅放入清水,烧开后放入豆腐丝,以便焯去豆制品的怪味道。
6.焯好水的豆腐丝,放入冰水里冰一下。
7.将冰好的豆腐丝沥水捞出,与青椒丝一起放入容器里。
8.取小碗,将花生碎加入,然后放入酱油、白糖、香油、花椒油、鱼露、辣椒油,调制均匀。
9.将做好的调味汁,倒入装豆腐丝的容器里,搅拌均匀,装盘食用。
1.因各家盐味不同,可适量添加食用盐,因为鱼露与味极鲜酱油所含盐分已经足够,没再添加食盐。
2.制作豆腐类食品,最好不添加醋,豆腐制作时加入的添加剂和醋作用后,容易有涩的口感。