豆角:低蛋白质
猪肉:益气
白糖:低蛋白质
1.准备好豆角,要多多的买。比如说一斤面吧,那大概就要准备小两斤的豆角,否则你会觉得只吃到面而没有豆角。
2.豆角洗好掰成3cm的小段,备用。
3.猪肉切薄片,一匙料酒,一匙生抽腌十五分钟。
4.葱姜切好。
5.蒜切片,可以稍多准备一些蒜,豆角和蒜也是绝配啊。
6.锅放油,放葱姜爆香。
7.放入肉片翻炒。
8.肉片炒熟后盛出。
9.放入蒜片煸炒。
10.蒜煸出香味后放入豆角煸炒。
11.豆角断生后放入刚才炒好的肉。
12.煸炒一两分钟后倒入温水,这个温水的量很重要。我感觉是要豆角的三分之一强二分之一弱的样子。
13.水沸后加入生抽3茶匙,老抽2茶匙,白糖2茶匙。
14.盖上锅盖,中小火焖豆角。
15.豆角基本熟了以后,把面平铺在豆角上。盖上锅盖继续焖。其间要经常看看,如果面比较多,就拿筷子多翻翻面条,让它受热均匀。同时注意水的量。