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荞面耳朵套的做法

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  • 用料:

  • 荞麦面粉
  • 小麦面粉
  • 火腿
  • 西红柿
  • 洋葱
  • 绿豆芽

小贴士:

1、纯荞麦面口感粗糙,而且筋度比较差,掺少量小麦粉,既可以改善口味,又能提高面的筋度。
2、建议耳朵套不要做得太大,因为荞麦面比较难消化,耳朵套太大的话会很难煮软,吃下去会难消化。
3、荞麦一次不可食用太多,否则易造成消化不良。
4、脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人不宜食用。

做法:

  • 1. 荞麦面和小麦面放在同一个盆里,加适量温水和成光滑的面团,加盖饧半小时。
  • 2. 饧好的面取一小块,搓成细条。成型的粗细根据你想要做成的耳朵套大小来决定。
  • 3. 切成约2公分的小段。
  • 4. 拿起一小段,放于右手食指上,用大拇指按住。左撇子另当别论哈!
  • 5. 食指保持不动,大拇指放在面段里一点一点轻轻往上推。
  • 6. 一直推到面段的末端。
  • 7. 一个耳朵套就成功了。看看是不是很像耳朵套呢?
  • 8. 依次做好所有的耳朵套。
  • 9. 汤锅水烧开后煮入耳朵套。
  • 10. 耳朵套煮开后加入少量凉水,加盖再次煮开。如此煮三至四道,关火,耳朵套捞出沥干水分备用。
  • 11. 火腿切片。
  • 12. 葱、青椒、洋葱均切片。
  • 13. 西红柿切滚刀块。
  • 14. 绿豆芽淘洗干净,控干水分。
  • 15. 炒锅热油,炝葱、青椒和洋葱。
  • 16. 加西红柿,加两勺十三香,炒出红汁。
  • 17. 放入绿豆芽翻炒半分钟。加入火腿片翻炒。
  • 18. 倒入煮好的耳朵套。
  • 19. 加适量盐调味。
  • 20. 加入一些蚝油。
  • 21. 翻炒均匀,即可出锅。