火腿:开胃
西红柿:生津止渴
洋葱:祛痰
1.荞麦面和小麦面放在同一个盆里,加适量温水和成光滑的面团,加盖饧半小时。
2.饧好的面取一小块,搓成细条。成型的粗细根据你想要做成的耳朵套大小来决定。
3.切成约2公分的小段。
4.拿起一小段,放于右手食指上,用大拇指按住。左撇子另当别论哈!
5.食指保持不动,大拇指放在面段里一点一点轻轻往上推。
6.一直推到面段的末端。
7.一个耳朵套就成功了。看看是不是很像耳朵套呢?
8.依次做好所有的耳朵套。
9.汤锅水烧开后煮入耳朵套。
10.耳朵套煮开后加入少量凉水,加盖再次煮开。如此煮三至四道,关火,耳朵套捞出沥干水分备用。
11.火腿切片。
12.葱、青椒、洋葱均切片。
13.西红柿切滚刀块。
14.绿豆芽淘洗干净,控干水分。
15.炒锅热油,炝葱、青椒和洋葱。
16.加西红柿,加两勺十三香,炒出红汁。
17.放入绿豆芽翻炒半分钟。加入火腿片翻炒。
18.倒入煮好的耳朵套。
19.加适量盐调味。
20.加入一些蚝油。
21.翻炒均匀,即可出锅。
1、纯荞麦面口感粗糙,而且筋度比较差,掺少量小麦粉,既可以改善口味,又能提高面的筋度。
2、建议耳朵套不要做得太大,因为荞麦面比较难消化,耳朵套太大的话会很难煮软,吃下去会难消化。
3、荞麦一次不可食用太多,否则易造成消化不良。
4、脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人不宜食用。