黄米:安神
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
红枣:安神
1.鲜粽叶和干马莲用清水洗净,然后泡软。
2.锅中加入适量的清水把粽叶和马莲放入大火煮开,改小火慢慢煮,直到粽叶变得柔软即可。
3.煮好的粽叶和马莲用凉水洗过,然后用凉水浸泡备用。
4.把大枣洗净泡软、紫薯去皮切成小块,黄米淘洗干净用清水浸泡2~3小时。
5.把粽叶折成漏洞的形状,在粽子叶的底部放入一颗红枣。
6.先放入少量的黄米,再放入一块紫薯。
7.再填入黄米,把漏斗填满。
8.往米里灌满水,这样煮出的粽子更软糯。
9.用右手的食指和拇指捏住口部,左手把粽叶的尾部折过来盖住口部,同时再用左手的拇指和食指捏住折过来的叶子,右手把叶尾部折进去。
10.然后用马连草捆好。
11.包好的粽子成四角形。
12.按照此方法把所有的黄米都包完。
13.包好的粽子码入锅内。
14.加清水没过粽子,电饭锅按下蹄筋/豆类开关键,自动断电后,利用余热闷一会,打开锅盖即可食用。
15.煮好的粽子。