田园时蔬粥

田园时蔬粥
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健康功效

青豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目

田园时蔬粥的做法

  • 田园时蔬粥的做法图解1

    1.做粥的所有材料。

  • 田园时蔬粥的做法图解2

    2.鸡肉切成细丝备用。

  • 田园时蔬粥的做法图解3

    3.在鸡肉中加入适量的料酒。

  • 田园时蔬粥的做法图解4

    4.鸡肉中加入适量的精盐。

  • 田园时蔬粥的做法图解5

    5.把鸡肉和调料拌匀放到冰箱里。

  • 田园时蔬粥的做法图解6

    6.把西兰花和胡萝卜焯烫一下备用。

  • 田园时蔬粥的做法图解7

    7.把大米和青豆、玉米粒洗干净放到电饭煲中。

  • 田园时蔬粥的做法图解8

    8.电饭煲设置定时,然后按下煮粥的档位。

  • 田园时蔬粥的做法图解9

    9.第二天早上时候,把事先准备好的香菇、皮蛋切成小块。

  • 田园时蔬粥的做法图解10

    10.电饭煲再按下煮粥档位,在白粥里加入腌制好的鸡肉丝。

  • 田园时蔬粥的做法图解11

    11.把切好的皮蛋和香菇丁放到粥里。

  • 田园时蔬粥的做法图解12

    12.在加入即溶麦片。

  • 田园时蔬粥的做法图解13

    13.加入适量的橄榄油。

  • 田园时蔬粥的做法图解14

    14.加入适量的精盐调味。

  • 田园时蔬粥的做法图解15

    15.最后把西兰花和胡萝卜丁加入即可。

田园时蔬粥的家常做法

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