土豆:和胃
南瓜:低蛋白质
芹菜:低蛋白质
鱼 | |
甜面酱 | |
荤油可以有点 |
1.第一步当然就是准备一切食材,素菜洗净切块,别太小了,如果是鱼或肉挂一下水淀粉,鸡翅用刀划一些口,也可以放虾,混合好三汁
2.黄油下锅,放入蒜,更多的蒜,盖上锅盖闷一小下,别糊了就行
3.不爱熟的先下锅,土豆南瓜芹菜什么的,盖上锅盖
4.注意别糊了,隔一会晃一晃,感觉干可以加一些水
5.素菜八分熟放荤菜,注意要均匀的铺在素菜上,继续焖
6.重点来了,荤菜快熟的时候把混合好的调味料用勺子均匀的覆盖在食材上
7.看着锅,当你忍不住的时候就可以盛出来吃啦
下次再做再重新拍步骤图吧?
不知道什么是敏感词汇,发了三天也没发上