糯米:补血
葡萄干:补血、低蛋白质
核桃:补血、护齿、保护骨骼
1.材料:糯米、面粉、白糖、瓜子仁、葡萄干、核桃、芝麻、京糕。
2.将核桃仁、瓜子仁、芝麻小火烤香熟。
3.核桃仁去皮与葡萄干切碎;京糕切小粒待用。
4.面粉包上保鲜膜入蒸锅蒸15分钟即可。
5.面粉蒸的过程中面粉受热发干发硬,用擀面杖擀成粉末状。
6.取少量面粉与果碎混合搅拌均匀。
7.糯米提前浸泡4小时以上,控干水分入蒸锅蒸制。
8.蒸制10-12分钟左右开盖,倒入开水,边倒开水边搅拌,使糯米充分吸收水分。
9.待糯米完全被搅拌成糨粥状,盖盖子继续蒸制15分钟。
10.容器取出,将米粒碾碎舂制。
11.舂好的米有劲儿,有拉力,吃的时候口感才好。
12.取适量糯米饭,包入馅料将周边捏合到一起,团圆。
13.做成若干的糯米团。
14.将糯米团完全沾满面粉,点缀上京糕即可。