米粉:低蛋白质 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备好原材料。
2.将米粉用温水(大概30度左右吧)泡在容器里,泡到没有硬心。
3.将泡好的米粉水分沥干。
4.胡萝卜切成细丝、蒜剁成碎、葱白和葱叶分开切碎。
5.炒锅里放入三少植物油,油热后爆香葱碎。
6.将胡萝卜丝倒进去翻炒,炒至胡萝卜丝变软。
7.将米粉倒进炒锅里翻炒。
8.加进去一勺盐、一勺老抽、一勺醋继续翻炒,使米粉入味。
9.把切碎的葱叶和蒜碎放进去搅拌。
10.倒入少许孜然粉。
11.最后淋入几滴香油搅拌均匀关火。
12.把鸡蛋煎熟放在上面就好了。
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