胡萝卜:健脾
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
米饭:低蛋白质
1.先准备好牛肉550g。
2.牛肉洗净后切成块,倒上酱油6勺,白糖1勺,料酒3勺,芝麻油1勺,蒜末1勺,胡椒1小勺 用手揉搓让牛肉完全浸泡在牛肉里放冰箱5分钟。
3.将蔬菜洗净切丝放好(胡萝卜,洋葱,大葱,树叶)树叶没有的话也可以用白菜。
4.把冰箱里的牛肉拿出来锅里倒上油一点把牛肉炒熟。
5.再加上切好的青菜炒3分钟左右。
6.炒到没有水为止。
7.大盆里盛3碗米饭加上芝麻1勺,芝麻油1勺,盐半小勺用手拌一下。
8.紫菜上面铺一层饭4/3左右。
9.加上两张树叶(也可以用白菜叶)。
10.再加上炒好的牛肉卷一下要小心哦不要让牛肉跑出来了。
11.这样好吃的牛肉紫菜包饭就OK了 味道好极了。。。
12.为孩子们的健康妈妈们要动手啦!!
本身牛肉里就有酱油所以盐要少放一些。。