白糖:低蛋白质
1.准备的食材。
2.核桃仁用水冲洗,去杂质。
3.桃仁用热水泡10分钟。
4.把桃仁一个个去皮。(皮虽含有营养物质,但口感还是差些)
5.锅里水加少许盐,放入去皮的桃仁煮开捞出。(也是去涩味)
6.锅洗净,少许水少许盐放入桃仁,加入适量的白糖和少许的油。
7.先中火后小火熬制糖溶化,水分蒸发煮到糖汁发沾即可。
8.盛出用筷子扒开。
9.桃仁稍凉的时候,加入适量的淀粉。
10.用筷子搅拌裹匀。
11.倒入油锅小火慢炸,使其均匀受热(一定要注意火候,以免炸糊)
12.炸至琥珀色即可捞出沥油。
熬糖时加少许油可防桃仁相互粘连。
一定要注意火候,勤翻动以免炸糊。
每天食用的核桃量3-5个。正在上火或腹泻的人不能食用。