小米:清热
玉米:利水
香菇:活血化瘀
1.准备材料。
2.准备调料。
3.五花肉剁成末。
4.然后放在盘中加入肉类调料粉和腐乳汁少许腌制10分钟。
5.玉米切成段再对切。
6.香菇切成条。
7.大米和小米1:1混合后洗净放在砂锅中泡20分钟。
8.然后排上玉米块,中间隔着香菇条。
9.中间挖个凹洞放入腌过的肉末和香菇泡过的水,水量没过米的1CM左右。
10.然后开火盖盖煮至发出滋滋的声音。
11.再开盖在肉末上打个鸡蛋,淋1小勺腐乳汁在四周。
12.最后关火盖盖焖10分钟,开盖后撒少许神奇牌蔬菜调料粉装饰。
1。肉先腌制过会更入味。这里没有加一滴油,肉选的是五花肉里面含有油脂,可以渗入到饭中和其他菜中,因此比较健康。
2.上锅煮刚开始用大火烧开然后再转中小火5分钟。
3.听到滋滋响的声音就说明饭差不多熟了,这里可以关小火打入一下鸡蛋再关火焖10分钟。
4.鸡蛋容易熟因此要晚放减少留失营养成份。