红烧五昌鱼
健康功效
武昌鱼:健脾
香菜:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
红烧五昌鱼的做法
1.鱼收拾干净,在鱼身斜化两刀,为了更好的入味,用盐、料酒和姜丝腌制半小时。
2.把所有的材料准备好。
3.鱼去掉姜丝用纸吸取表面的水份,锅中倒入适量的油,放入武昌鱼。
4.煎至两面发黄。
5.碗中倒入适量的酱油、少许的醋、白糖和胡椒粉、放入适量的水调碗汁儿。
6.锅中放油,下花椒、辣椒、豆瓣酱和姜蒜炒香。
7.加入武昌鱼,倒入调味汁。
8.再倒入清水,大火煮开后转中火煮20分钟左右。
9.加入剁椒再焖3-5分钟。
10.出锅后撒上蒜苗和香菜末即可。